Lo trovo un libro semplice e utile, nella prima parte troviamo la storia di come Seligman é arrivato alla teoria dell’ottimismo tramite i suoi studi e esperienze che sono correlate da dati scientifici. Nella seconda parte troviamo i test che ci aiutano a situarci e conoscere il nostro modo di pensare, questi sono ben spiegati con vari esempi per aiutare il lettore a capire le varie sfumature. Nella terza parte troviamo gli esercizi per modificare i stili di pensiero che non sono utili al raggiungimento del benessere, ma sabotano la felicità.