Esercizi per diventare ottimisti

  Hai già fatto il test? Se si, puoi passare agli esercizi per affinare la tua capacità di vedere anche con gli occhiali dell’ottimista. Come è possibile? Ci sono diverse strategie che possono essere utilizzate. Innanzitutto occorre riconoscere che, per spiegarsi un determinato evento negativo, si sta utilizzando uno stile esplicativo pessimista. Dopo aver raggiunto … More Esercizi per diventare ottimisti

Test sull’ottimismo

A cura di: Giordano Salvador Quanto sei ottimista? Benvenuto nella sezione test! Hai scelto di fare il test sull’ottimismo il cui scopo è capire se sei una persona ottimista o pessimista. Prendi tutto il tempo di cui hai bisogno per rispondere a ciascuna delle domande. Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Potrebbe darsi che … More Test sull’ottimismo

Apprendere ad essere ottimisti è una delle strategie più efficaci per prevenire la depressione e alcuni disturbi d’ansia

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l’intuizione

“La mente intuitiva é un dono sacro, la mente razionale é un fedele servo. Noi abbiamo creato una società che onora il servo e ha dimenticato il dono” Albert Einstain

Le intuizioni a favore di soluzioni innovative e rivoluzionarie sono già presenti in noi, come farle emergere? Come potenziarle per farci vivere meglio? … More l’intuizione

Tipi di meditazione

Nelle serate verranno proposte 4 tipi di meditazione, che sono: Della consapevolezza che siamo esseri pensanti (20/min) Questa è una meditazione che aiuta a riconoscere che stiamo pensando. L’essere umano usa il proprio pensiero per trovare soluzioni alle situazioni problematiche della vita. Questo è un circolo vizioso, perché il problema è sostenuto, consolidato e amplificato … More Tipi di meditazione

Serate meditative

Obiettivo delle serate di meditazione L’obiettivo delle serate è di sviluppare tramite lo stato meditativo la consapevolezza, la quale conduce a riconoscere i pensieri che generano quelle emozioni che ci fanno reagire e non agire in modo consapevole nei momenti di difficoltà della vita. Serve anche ad aiutarci a familiarizzare con la meditazione, perché questa … More Serate meditative

La meditazione guidata

È una meditazione dove una voce guida e facilita la concentrazione sull’oggetto (sensazioni del corpo, sia interne che esterne, respiro, suoni, pensieri) che si è deciso di focalizzare. Grazie a questa voce, all’uso di frasi ripetute ed a tecniche di visualizzazione, quando si medita si raggiunge uno stato di serenità e di pace che oggigiorno è sempre più difficile da trovare. … More La meditazione guidata